頭皮のコリを感じますか？

と聞くと、

「こっている」と答える方もいらっしゃいますが

多くの方が

「こっているかもしれないがわからない」とおっしゃいます。

“頭がこっている”とは

どのような状態でしょうか？

ほとんどの方は

自分の頭皮と人の頭皮の硬さを比べたことはないと思いますが、

人によって頭皮の硬さ、ハリ、厚みは様々です。

ポイントは、耳上の筋肉。

頭は、耳上の部分に帯状に筋肉が付いているのですが、

その筋肉から上、頭頂部までは実は筋肉はなく、

皮膚が頭蓋骨に張り付いたような状態になっています。

この耳上の筋肉がこると、収縮し、

頭頂部の皮膚を下に引っ張ります。

すると頭頂部の皮膚は伸び、厚みが薄くなることで

血管が圧迫され、血流が悪くなり、

髪に栄養が行きにくくなったり、より頭が硬くなる悪循環が起こってしまいます。

また、

加齢により頭頂部の皮膚が重力で下に引っ張られることでも

同じようなことが起こります。

耳上の部分を触った時に、

・ゴリゴリしている

・指で皮膚がつかめる

・ぶよっとしている

方は要注意です！

特に、耳上だけでなく

全体的にカチカチに張って皮膚が動かない、

またはぶよぶよと指が沈む感覚がある方は

かなり頭の血流が悪くなっているかも。

上記に当てはまる方、

また目が疲れやすい方や肩こりがある方は

高確率で頭もこっています！

頭皮の状態を元に戻すマッサージやヘッドスパがオススメです。

ヘッドスパやマッサージをすることで、

・頭の重さがスッキリする

・目の疲れが取れる（開きやすくなる）

・リフトアップ

・キレイな髪が生えやすくなる

・白髪の予防

・薄毛の予防

・くせ毛の緩和

・睡眠の質を上げる

などの効果があります。

どれか気になるものはありますか？

逆に言うと、

これらのお悩みがある方は

ヘッドスパや頭皮のマッサージで改善する可能性がある、ということです！

気になるマッサージ方法ですが、

家で簡単にできるものもあります。

先ほども出てきた耳上の筋肉の”側頭筋”。

ここを上に持ち上げるようにマッサージし、

筋肉と皮膚の張りをゆるめ

元通りの位置に戻してあげることで

頭全体の血流アップに繋がります。

頭部の血流がよくなると、

首肩の血の巡りもよくなるため

上半身の血流、ひいては全身の血流をよくすることにも繋がっていきます。

また、心臓から頭に血を送ろうと思うと

どうしても首を通っていくことになりますが、

首の血流がよくなることで

脳にしっかりと血液・栄養が送られ

自律神経も整うとされています。

自律神経が整うと

ターンオーバーや睡眠が整い

身体の不調を感じにくくなるとも◎

頭をほぐし巡りをよくするだけで

こんなに良いことがあるなら、

やるしかないですね！